Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari – Mengantuk merupakan hal yang sangat wajar dialami oleh manusia. Namun, bagaimana dengan mengantuk dipagi hari? Tentu saja hal ini dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Apalagi bagi anda yang bekerja, bersekolah ataupun kuliah. Semuanya tidak akan berjalan dengan baik jika kita selalu mengantuk saat pagi hari.
 |
Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari |
Nah, agar kegiatan pagi anda dapat terlaksana dengan sempurna maka hal yang harus anda lakukan adalah mencegah rasa kantuk dipagi hari. Bagi anda yang belum tau caranya, berikut akan saya berikan ulasan tentang cara menghilangkan ngantuk dipagi hari.
Baca Juga :
Cara Memitihkan wajah di pagi hari
Baca Juga :
Cara Memitihkan wajah di pagi hari
Cara Mudah Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari
1. Atur jam tidur
Agar kebutuhan tidur anda terpenuhi, sebaiknya andda mengatur kecukupan tidur setiap hari. Idealnya, manusia harus tidur selama 8 jam sehari. Selain dapat membantu menghilangkan rasa ngantk dipagi hari, mengatur pola tidur juga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.
2. Lakukan aktivitas
Agar tidak terjebak dengan rasa kantuk lagi, sebaiknya anda harus segera bangkit dari tempat tidur kemudian melakukan aktivitas yang belum anda kerjakan. Anda bisa menyapu, memasak, atau rutinitas lain yang dapat membantu melenyapkan rasa kantuk anda.
3. Hindari pola hidup tidak sehat
Untuk membuat mata menjadi selalu segar dan terhindar dari rasa ngantuk dipagi hari, pastikan anda sudah menata pola hidup anda. sebisa mungkin, hindarilah minuman beralkohol, rokok, dan lain-lain.
4. Perbanyak olahraga
Olahraga dapat membuat otot dalam tubuh kita menjadi lebih kuat dan segar. bagi anda yang tidak ingin terhanyut dengan rasa mengantuk dipagi hari, anda dapat membiasakan berolahraga setiap pagi. Anda bisa lari-lari, senam, push up, dan olahraga sederhana lainnya.
5. Berjemur
Berjemur dipagi hari sangat baik karena sinar matahari pagi banyak mengandung vitamin D yang sangat baik bagi tubuh manusia. Sebelum berangkat bekerja atau bersekolah, sempatkan beberapa menit untuk berjemur dibawah terik matahari pagi.
6. Segera mandi
Untuk menyegarkan tubuh, sebaiknya anda segera mandi dengan menggunakan air dingin.
Demikian cara mengatasi ngantuk dipagi hari yang dapat anda lakukan agar tetap semangat melakukan aktivitas pagi. Semoga bermanfaat!
